健康
最近、仕事上のトラブルを抱えていた。夜中や明け方に目が覚め、不安になって眠れなくなるなど、少々困ったことになった。そんな僕の対処法について、ささやかながらご紹介する。
僕は自他ともに認める下戸である。
ようやく上の娘の血液型が判明した。
しっかり寝ているのに、眠気が取れず仕事が手につかない日もある。そんな時、眠気を覚ましつつ仕事を進める方法を紹介する。
最近、仕事の悩みや不安を抱えることが多かった。 一時期、眠りも浅くなり、これはまずいと思っていろいろ試した中で、「ノートに書きなぐって不安を軽減する方法」というものを発見したのでご紹介する。
ここ数年、やたらおなかにガスが溜まってパンパンになることがある。苦しいし、ひどいときはおなかが痛くなっていたので非常に困っていた。
いやぁ今日(4/4)は疲れた。新年度早々にトラブルが立て続けに起こって、一日中電話片手にパソコンとにらめっこ。そのせいで夕方には眼も頭も疲れはてた。
今日の昼食（職場のデスクにて） 昼食を食べた、眠気に襲われて仕事や家事がままならない。そんな経験をした人は少なくないはず。 僕も最近仕事が忙しく、眠気に襲われている場合ではない。食後に眠くならないメニューをいろいろと試行錯誤して、ようやくい…
春です。 昨年末から朝散歩を習慣的に行うようになり、僕の生活も変化した。
舌下免疫療法を受ける人がもらうカード 大学生のころから苦しめられてきたスギの花粉症。去年から始めた舌下免疫療法で信じられないくらい症状が改善した話。
ちゃんと2本使ってからレビューしているので、開封前の写真はない。 Y字型のデンタルフロスが欲しいと思っている方へ。カインズホームに行くといいよ。
土曜の朝。いつもより長めの散歩。 なるべく夜更かししないように意識して4日。分かったことを書いていく。
今日の東京はやや薄曇り 睡眠時間：22時40分～6時15分（7時間35分） たっぷり寝ているおかげか、目覚めはいい感じ。 今日も変わらず起き抜けに朝散歩へ。日に日に夜明けが早くなり、出かけるころにはかなり明るい。 1月なんてまだこの時間は暗く、ようやく朝…
2月15日 6時21分の東京 最近寝不足を感じることが多く、日中もけだるい感じが抜けない。 これはいかんと思い、急遽「なるべくたくさん寝るチャレンジ」を開始した。 今日が記念すべき初日。 睡眠時間：22時30分～6時10分（7時間40分） 起きてすぐに恒例の朝…
狭いながらも楽しいわが風呂 僕は風呂が大好きだ。温泉やスーパー銭湯の広い風呂も好きだけど、家の風呂が一番好きだ。
ココアのきれいな画像がなかったので、カプチーノで我慢 僕は毎日、寝る前に豆乳ココアを飲んでいる。
20年くらい使ってるボロボロのダンベル(4kg) 僕の部屋（兼物置）は建物が古いせいもあって、この時期は特にキンキンに冷える。
2か月ほど前から明け方に散歩をする習慣を続けている。 毎朝６時15分に起きて、パジャマにダウンジャケットだけ羽織って近所の河川敷を20分ほど散歩している。 始めたきっかけは、ダイエットと体内時計のリセットのため。 体内時計のリセットのために朝日を…
最近、週末によく遅くまで寝ていることが多い。以前は平日だろうが休日だろうが、6時15分ごろには起きていたが、最近は休みの日ともなると8時過ぎまで寝ていることが増えた。これはつまり、睡眠負債が蓄積している状態だろう。
僕はもともと脂性で、夕方になると顔がテカテカになっていた。コンプレックスというほどではないが、拭き取ったり洗ったりする手間が多くてずっとどうにかしたいと考えていた。
先日、ようやく目標体重の70.0㎏を達成した。
ちょっとした失敗で人を怒らせてしまったり、不快な思いをさせてしまったことでクヨクヨ悩んでいるのなら、そんなものはさっさと忘れてしまった方がいい。
皆さんにとって「一日の中で不安が最も大きくなる時間帯」とはいつでしょうか。僕は圧倒的に「明け方」、ふと目が覚めてしまったときです。
昨日から献血可能になった（前回の400ml献血から１６週間経った）ので、今日、出かけるついでに駅前に出ていた献血バスで献血をしてきました。 全く献血をしない期間もあったけど、今回で17回目だそうな。17×400＝6.8リットル。僕の体格だとだいたい体の中に…
今日会社で、総務部からインフルエンザの社内予防接種の予約案内メールが届きました。会社で半額補助してくれるので毎年予防接種を受けていましたが、今年も受けておこうかなと思ったとき、ふと考えました。 新型コロナの影響で去年はインフルエンザが激減し…
いやはや、26日に厚生労働省が発表したモデルナ社製の新型コロナワクチンに異物が混入していたという件、僕もワクチン2回接種を終えているためかなりショックを受けていますが、こんな時こそ気を付けたいものです。
新型コロナの感染拡大で経済的に苦しくなっているとか、医療体制が満足に機能しなくなっているとか、感染したことで重い後遺症に悩んだり近しい方が亡くなっているとか、連日のニュースで嫌というほど見聞きしていることではなく、もっと身近でもっと個人的…
一昨日、職域接種で2回目のモデルナワクチンを接種してきました。
半年前から決まった朝食メニューを摂るようになった。 それは、バナナプロテインシェイクとオートミール。 以前は白飯とみそ汁だったり、食パンだったりしたがいずれにしても昼まで持たない。11時を過ぎると空腹を覚えていた。 ちょうど筋トレを始めてプロテ…
職域接種で、会社の中でも一番早い日程でモデルナ製ワクチン(1回目)を接種してきた。 ワクチン接種については賛否両論あるけど、もし罹ったとしても重症化は防げるらしいということで摂取することを選んだ。会社からは同居する18歳以上の家族も接種OKみたい…
