健康
そんな便利アイテムあるのかよ!と思ったあなた、僕は見つけましたよ。
最近コーヒーの代わりに、日中に水をたくさん飲むようになりました。
だれでも気分が落ち込んで、ネガティブになることってありますよね。一時的ならいいのですが、それが長く続いてしまうと社会生活にも影響が出てきます。
最近、意図的にスマートフォンを見る時間を減らしています。
筋トレのモチベーションを上げる方法 面白くて筋トレやダイエットのモチベーションがグングン上がる動画をご紹介します。
先日、集中して読書をするためにクラシックを聴くと良いと書きましたがもっと良いBGMを見つけたのでご紹介します。
相変わらず休日は早起きしています。
目標:スマートフォンを見る時間を減らす。
お金をかけずに昼間の集中力を上げて、活発に行動するための簡単な方法を紹介します。
転職してプライベートに余裕ができたので、ジョギングを始めました。今回は普段運動する習慣がない人向けに、スムーズにジョギングを習慣化する方法をご紹介します。
新年度に入ってからバタバタと忙しくなり、デスクワークが増えて首〜背中にかけて猛烈に凝るようになってしまったので、マッサージ店に行ってきました。
仕事や家庭で嫌なことがあったりトラブルが続くとどうしても気分が落ち込み、後ろ向きな気持ちになってしまったときの対処方法について書きます。
最近仕事でパソコンとにらめっこすることが多く、目を酷使している。目の疲れのせいで頭が重く、眠りも浅くなってしまい日々の暮らしに支障が出てきた。 思えば電車移動中や家に帰ってからも頻繁にスマホをいじっているので、目を休める時間がないことに気づ…
眠いけど、寝たくない。寝るのがもったいないと思いついつい夜更かししてしまい、翌日公開した経験を持つ人は決して少なくないと思う。かくいう僕もそんな経験をたくさんしてきた。最近は仕事が忙しく、夜更かしした翌日のダメージがとんでもないことになり…
シンプルに生きるための方法それは、体調を万全に保つこと。それは、よく眠ること。
33才にして初めて感染性胃腸炎にかかりました…。
転勤が決まって、すっかり不安な気持ちでいっぱいになってしまい夜も何となく寝付けない日が続きました。がしかし、不安な気持ちの原因を突き止めると、案外気分が楽になるもんですね。
以前、急に歯が痛くなってフッ素スプレーとガムで自然治癒を試みた話を書きました。今日はその後日談です。
なんとなく休日をダラダラ過ごしてしまいがちな人は、朝起きてまずはじめにシャワーを浴びるとよさそうです。
夜更かしが楽しかったのは20代まで。30歳を過ぎた今では、徐々に早寝早起きする生活になってきました。 体力的な問題なのか、最近は特に夜更かしがツラくなってきました。それに、夜更かしするとどれだけ寝ても翌日しんどいのは僕だけでしょうか?たとえば夜…
日に日に寒くなり、風邪をひく人が増えてきていますね。
何にもない時間を楽しむ。シンプルだけどこれほど穏やかで楽しい時もまた楽しいものだなと思いました。
アカンベーをして鏡を見ると、まるで白い苔が生えたように舌が白くなっていることがありますよね。あれは「舌苔(ぜったい)」と言って、口臭の原因の一つと言われています。
今までずっと60キロ台を保っていた僕ですが、ここ数ヶ月でついに70kg台に突入してしまいましたが、無理なくダイエットを続けて2kgの減量に成功しました。
心配事や悩み事があってなかなか寝付けない。そんな経験をしたことがある人は多いかと思います。そんな時、僕はあるシンプルな方法で眠りにつきます。
先週の日曜の夜から、左上の奥歯が痛くなりました。 何もしていなければ痛くなかったのですが、飛び跳ねたり、軽い衝撃が加わると「チクッ」と「ズキン」の中間位の痛みが奥歯に走り、あー、これは虫歯だと気付いてしまいました。
以前、営業車の中で快適に仮眠する為の便利グッズ3つをご紹介しましたが、今回はさらに、快適に仮眠できるうえに寝坊も防げる便利なアイディアを紹介します。
僕は週末はよく、娘と一緒に昼寝をしています。仕事中も(ここだけの話)、営業車の中でたまに仮眠を取ります。
僕は以前、体は石鹸、顔は洗顔フォーム、髪の毛はシャンプーで洗っていました。 今では「ミヨシの無添加石鹸シャンプー」で全身洗っています。もともと市販のシャンプーはなかなかヌルヌルが落ちなくて好きではなかったので、数年前から石鹸シャンプーを使っ…
「睡眠」については過去何度かこのブログでも書いてきました。何度も書くということは、それほど睡眠と言うのもは大事なんだと思っているからです。