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Hello! Mr.Simplism

やっぱりシンプルが一番。複雑すぎる世の中をシンプルに生きるためのアイディアを綴る。

複雑すぎる世の中をシンプルに生きる、僕のアイディア

休日を有意義に過ごすための、もっともシンプルな方法

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休日を有意義に過ごすための一番の方法は「早寝早起き」。シンプルだけどそれが最も効果的な方法だと思う。

 明日が休日だとどうしても夜更かししてしまう。すると翌日の朝、起きるのが遅くなる。これだけでもう損だ。昼に起きてしまったとしたら、すでに休日の半分を失ってしまう。休日を楽しみたいのなら、前の夜に夜更かししたい気持ちを抑えてさっさと寝てしまおう。やりたいことがあるなら、翌日、起きてからする方が充実した気持ちになる。

 

それに、夜更かしよりも朝早く起きたほうがやれることの選択肢が広がる。買い物に行くとか、友達や家族と遊ぶとか。夜更かしは身体に悪い。まず、同じ8時間寝るとしても、2時に寝て10時に起きるのと、11時に寝て7時に起きるのでは後者の方がすっきり起きられる。そして、平日とできるだけ同じ時間に起きるようにすることで生活リズムを崩さなくて済む。日曜日に昼まで寝てしまうと、夜、なかなか寝付けない。寝不足のまま月曜日を迎えてしまい、その1週間ずっと寝不足が続いてしまう。すると、寝だめするために週末にまた昼まで寝て・・・悪循環だ。寝不足のまま仕事に向かえば頭がぼーっとして仕事がはかどらない。残業が増えてまた寝る時間が削られる。そして週末は寝るために時間を消費してしまう。

夜更かししていいことなど何もない。深夜番組が見たいなら録画して朝起きてから見ればいい。朝、太陽の光を浴びて体内時計をリセットしてから、思い切り休日を楽しめばいい。それが休日を有意義に過ごす、一番シンプルで楽しい方法。

 

 

simplism.hatenablog.com

 

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