Hello! Mr.Simplism

やっぱりシンプルが一番。複雑すぎる世の中をシンプルに生きるためのアイディアを綴る。

複雑すぎる世の中をシンプルに生きる、僕のアイディア

健康

寝ている間のいびきや口の渇きを嘘みたいに抑えてくれる上に眠りが深くなるアイテム

そんな便利アイテムあるのかよ!と思ったあなた、僕は見つけましたよ。

たくさん水を飲むようにした途端、体調に変化が。

最近コーヒーの代わりに、日中に水をたくさん飲むようになりました。

ちょっと〇〇するだけで、驚くほど前向きな気持ちになった

だれでも気分が落ち込んで、ネガティブになることってありますよね。一時的ならいいのですが、それが長く続いてしまうと社会生活にも影響が出てきます。

スマートフォンを見る時間を減らして「増えた」もの

最近、意図的にスマートフォンを見る時間を減らしています。

見れば筋トレやダイエットのモチベーションが上がる、しかも面白い動画

筋トレのモチベーションを上げる方法 面白くて筋トレやダイエットのモチベーションがグングン上がる動画をご紹介します。

読書や勉強しながら聴く、クラシックよりも最適なBGM見つけた!

先日、集中して読書をするためにクラシックを聴くと良いと書きましたがもっと良いBGMを見つけたのでご紹介します。

休日はやっぱり早起きしたほうが楽しめる!

相変わらず休日は早起きしています。

スマートフォンを見る時間を減らすチャレンジ

目標:スマートフォンを見る時間を減らす。

昼間のパフォーマンスを0円で上げる方法

お金をかけずに昼間の集中力を上げて、活発に行動するための簡単な方法を紹介します。

ゼロからジョギングを習慣化するコツ~長く続けるための6つの方法

転職してプライベートに余裕ができたので、ジョギングを始めました。今回は普段運動する習慣がない人向けに、スムーズにジョギングを習慣化する方法をご紹介します。

軽い気持ちでマッサージを初体験して、お金の使い方について考え方が変わった話

新年度に入ってからバタバタと忙しくなり、デスクワークが増えて首〜背中にかけて猛烈に凝るようになってしまったので、マッサージ店に行ってきました。

前向きな気持ちになれて仕事や生活を楽しめるシンプルな方法

仕事や家庭で嫌なことがあったりトラブルが続くとどうしても気分が落ち込み、後ろ向きな気持ちになってしまったときの対処方法について書きます。

目を休めてラジオを聞こう。オススメアプリ「ラジオクラウド」

最近仕事でパソコンとにらめっこすることが多く、目を酷使している。目の疲れのせいで頭が重く、眠りも浅くなってしまい日々の暮らしに支障が出てきた。 思えば電車移動中や家に帰ってからも頻繁にスマホをいじっているので、目を休める時間がないことに気づ…

どうしても夜更かししてしまう悪循環と、その解決法について

眠いけど、寝たくない。寝るのがもったいないと思いついつい夜更かししてしまい、翌日公開した経験を持つ人は決して少なくないと思う。かくいう僕もそんな経験をたくさんしてきた。最近は仕事が忙しく、夜更かしした翌日のダメージがとんでもないことになり…

シンプルに生きるために ー無駄で複雑なことはこうして生まれる

シンプルに生きるための方法それは、体調を万全に保つこと。それは、よく眠ること。

小さなお子さんをお持ちの方は注意!感染性胃腸炎にかかった話

33才にして初めて感染性胃腸炎にかかりました…。

不安な気持ちの原因について、落ち着いて考えてみる

転勤が決まって、すっかり不安な気持ちでいっぱいになってしまい夜も何となく寝付けない日が続きました。がしかし、不安な気持ちの原因を突き止めると、案外気分が楽になるもんですね。

初期虫歯の自然治癒、その後の経過とガムの便利な持ち運び方

以前、急に歯が痛くなってフッ素スプレーとガムで自然治癒を試みた話を書きました。今日はその後日談です。

人生を豊かにしたいなら、朝イチバンでシャワーを浴びよう

なんとなく休日をダラダラ過ごしてしまいがちな人は、朝起きてまずはじめにシャワーを浴びるとよさそうです。

早寝早起きとシンプルライフ ~年相応の自然な暮らし~

夜更かしが楽しかったのは20代まで。30歳を過ぎた今では、徐々に早寝早起きする生活になってきました。 体力的な問題なのか、最近は特に夜更かしがツラくなってきました。それに、夜更かしするとどれだけ寝ても翌日しんどいのは僕だけでしょうか?たとえば夜…

風邪をひかないために僕がやっているシンプルな方法2つ

日に日に寒くなり、風邪をひく人が増えてきていますね。

長すぎず短すぎない「なんにもない」もまた楽しい

何にもない時間を楽しむ。シンプルだけどこれほど穏やかで楽しい時もまた楽しいものだなと思いました。

さよなら舌苔。舌をきれいにするシンプルな方法

アカンベーをして鏡を見ると、まるで白い苔が生えたように舌が白くなっていることがありますよね。あれは「舌苔(ぜったい)」と言って、口臭の原因の一つと言われています。

1ヶ月で無理なく2kg痩せた僕のシンプルダイエット法

今までずっと60キロ台を保っていた僕ですが、ここ数ヶ月でついに70kg台に突入してしまいましたが、無理なくダイエットを続けて2kgの減量に成功しました。

心配事や悩み事があって眠れない夜に ~僕のシンプル睡眠導入法~

心配事や悩み事があってなかなか寝付けない。そんな経験をしたことがある人は多いかと思います。そんな時、僕はあるシンプルな方法で眠りにつきます。

初期虫歯をキシリトールガムとフッ素で自然治癒(?)した話

先週の日曜の夜から、左上の奥歯が痛くなりました。 何もしていなければ痛くなかったのですが、飛び跳ねたり、軽い衝撃が加わると「チクッ」と「ズキン」の中間位の痛みが奥歯に走り、あー、これは虫歯だと気付いてしまいました。

騒音カットと確実な目覚めに効果あり!大半の人が持っているモノを使ったシンプルで快適な仮眠

以前、営業車の中で快適に仮眠する為の便利グッズ3つをご紹介しましたが、今回はさらに、快適に仮眠できるうえに寝坊も防げる便利なアイディアを紹介します。

シンプルライフのための「昼寝」

僕は週末はよく、娘と一緒に昼寝をしています。仕事中も(ここだけの話)、営業車の中でたまに仮眠を取ります。

髪の毛も体も顔も、これ1本で全部洗っています 〜シンプル風呂場を実践中

僕は以前、体は石鹸、顔は洗顔フォーム、髪の毛はシャンプーで洗っていました。 今では「ミヨシの無添加石鹸シャンプー」で全身洗っています。もともと市販のシャンプーはなかなかヌルヌルが落ちなくて好きではなかったので、数年前から石鹸シャンプーを使っ…

僕にとってのシンプルライフに必要不可欠、最も重要なのは「睡眠」

「睡眠」については過去何度かこのブログでも書いてきました。何度も書くということは、それほど睡眠と言うのもは大事なんだと思っているからです。