Hello! Mr.Simplism

やっぱりシンプルが一番。複雑すぎる世の中をシンプルに生きるためのアイディアを綴る。

複雑すぎる世の中をシンプルに生きる、僕のアイディア

健康

どうしても夜更かししてしまう悪循環と、その解決法について

眠いけど、寝たくない。寝るのがもったいないと思いついつい夜更かししてしまい、翌日公開した経験を持つ人は決して少なくないと思う。かくいう僕もそんな経験をたくさんしてきた。最近は仕事が忙しく、夜更かしした翌日のダメージがとんでもないことになり…

シンプルに生きるために ー無駄で複雑なことはこうして生まれる

シンプルに生きるための方法それは、体調を万全に保つこと。それは、よく眠ること。

小さなお子さんをお持ちの方は注意!感染性胃腸炎にかかった話

33才にして初めて感染性胃腸炎にかかりました…。

不安な気持ちの原因について、落ち着いて考えてみる

転勤が決まって、すっかり不安な気持ちでいっぱいになってしまい夜も何となく寝付けない日が続きました。がしかし、不安な気持ちの原因を突き止めると、案外気分が楽になるもんですね。

初期虫歯の自然治癒、その後の経過とガムの便利な持ち運び方

以前、急に歯が痛くなってフッ素スプレーとガムで自然治癒を試みた話を書きました。今日はその後日談です。

人生を豊かにしたいなら、朝イチバンでシャワーを浴びよう

なんとなく休日をダラダラ過ごしてしまいがちな人は、朝起きてまずはじめにシャワーを浴びるとよさそうです。

早寝早起きとシンプルライフ ~年相応の自然な暮らし~

夜更かしが楽しかったのは20代まで。30歳を過ぎた今では、徐々に早寝早起きする生活になってきました。 体力的な問題なのか、最近は特に夜更かしがツラくなってきました。それに、夜更かしするとどれだけ寝ても翌日しんどいのは僕だけでしょうか?たとえば夜…

風邪をひかないために僕がやっているシンプルな方法2つ

日に日に寒くなり、風邪をひく人が増えてきていますね。

長すぎず短すぎない「なんにもない」もまた楽しい

何にもない時間を楽しむ。シンプルだけどこれほど穏やかで楽しい時もまた楽しいものだなと思いました。

さよなら舌苔。舌をきれいにするシンプルな方法

アカンベーをして鏡を見ると、まるで白い苔が生えたように舌が白くなっていることがありますよね。あれは「舌苔(ぜったい)」と言って、口臭の原因の一つと言われています。

1ヶ月で無理なく2kg痩せた僕のシンプルダイエット法

今までずっと60キロ台を保っていた僕ですが、ここ数ヶ月でついに70kg台に突入してしまいましたが、無理なくダイエットを続けて2kgの減量に成功しました。

心配事や悩み事があって眠れない夜に ~僕のシンプル睡眠導入法~

心配事や悩み事があってなかなか寝付けない。そんな経験をしたことがある人は多いかと思います。そんな時、僕はあるシンプルな方法で眠りにつきます。

初期虫歯をキシリトールガムとフッ素で自然治癒(?)した話

先週の日曜の夜から、左上の奥歯が痛くなりました。 何もしていなければ痛くなかったのですが、飛び跳ねたり、軽い衝撃が加わると「チクッ」と「ズキン」の中間位の痛みが奥歯に走り、あー、これは虫歯だと気付いてしまいました。

騒音カットと確実な目覚めに効果あり!大半の人が持っているモノを使ったシンプルで快適な仮眠

以前、営業車の中で快適に仮眠する為の便利グッズ3つをご紹介しましたが、今回はさらに、快適に仮眠できるうえに寝坊も防げる便利なアイディアを紹介します。

シンプルライフのための「昼寝」

僕は週末はよく、娘と一緒に昼寝をしています。仕事中も(ここだけの話)、営業車の中でたまに仮眠を取ります。

髪の毛も体も顔も、これ1本で全部洗っています 〜シンプル風呂場を実践中

僕は以前、体は石鹸、顔は洗顔フォーム、髪の毛はシャンプーで洗っていました。 今では「ミヨシの無添加石鹸シャンプー」で全身洗っています。もともと市販のシャンプーはなかなかヌルヌルが落ちなくて好きではなかったので、数年前から石鹸シャンプーを使っ…

僕にとってのシンプルライフに必要不可欠、最も重要なのは「睡眠」

「睡眠」については過去何度かこのブログでも書いてきました。何度も書くということは、それほど睡眠と言うのもは大事なんだと思っているからです。

毎日を101%で生きる人、99%で終わってしまう人。この2人の1年後には想像を絶する大きな違いが生まれる。

「毎日を101%で生きる」。これは僕の座右の銘でもあります。

シルバーウィークの連休で生活リズムが崩れました

久々の5連休も終わり、今日から仕事の人も多いのではないでしょうか。僕も今日から仕事でしたが、この連休ですっかり生活リズムが崩れました。

シンプルな二日酔いの予防方法 〜医学的根拠に基づくシンプルな方法〜

僕は以前、滅多なことがなければ飲み会にはいかないということについて書きました。理由は2つ。「会社の愚痴大会が嫌い」ということと「体質的にアルコールに弱い」ということです。家では一滴もお酒は飲みません。

風邪を引いたときに病院に行くことは果たしてシンプルなんだろうか

一昨日から風邪を引いてヘバっていたので、今日ひさびさに病院に行ってきました。

「一日で風邪を治すシンプルな方法」 ~報告編~

えー、昨日妻と娘からもらったウィルス(?)で急な発熱をし、風呂に入りながら書き上げた「現在進行形で風邪をひいている僕が「一日で風邪を治すシンプルな方法」について書くという企画」という記事の報告編です。 現在進行形で風邪をひいている僕が「一日で…

現在進行形で風邪をひいている僕が「一日で風邪を治すシンプルな方法」について書くという企画

ただいま9月3 日の夜8時を少し回ったところです。なんか身体がめちゃくちゃダルくて、定時で退社して、家で体温を測ったところ、37.9℃でした。 …風邪引きました(^q^)

有意義な休日の過ごし方 ~有意義に休日を過ごすために朝一番にやること

休日をダラダラ過ごしてしまって、日曜日の夕方に「あぁ、何もやってないのにもう休みが終わる・・・もっと休日を有意義に過ごせばよかった」と後悔している人、いませんか?僕も昔はそうでしたが、休日にあることを心掛けるようになってから後悔することが…

毎日30秒!原因不明の肩こりが治った僕の”超シンプル”な肩こり解消法

先月末から謎の肩こりに悩まされてきましたが、毎日30秒だけの超シンプルな方法で肩こりが完治しました。

僕的シンプルライフを実現するために買って良かった物ベスト10をランキング型式で紹介する

僕が僕のためのシンプルライフを実現する上で、不要なものを減らして身軽にするのに加えて、余計なものを減らすためにあえて物を購入したものベスト10を紹介します。

続・シンプルライフのための瞑想 〜瞑想してよかったことのまとめ

前回、僕がやっている簡単な瞑想方法について書きました。あまりに長くなってしまったので、前回は瞑想の方法のみ書いたので、今日は瞑想をやってみてよかったことについて書いていこうと思います。

頭の中をシンプルに整理するために、瞑想の練習をしています

毎日仕事や家事、育児に追われ、いつも頭の中が「やること」でいっぱいのヨウスケです。やりたいことはたくさんあるのに、なかなか時間が取れなかったり、いざ時間が取れてもどれから手を付けていいのか迷って時間を無駄にしていることが多いので、最近、本…

仕事や育児が忙しくて資格の勉強や趣味の時間が取れない人のための、身につけておきたい習慣

日々の仕事や行くに追われてなかなか自分の時間が取れないけど、資格試験の勉強や趣味の時間がほしいと思っている人が多いかと思います。かく言う僕もそのたぐいで、平日は仕事、土日もなかなかのイクメンっぷりを発揮しているので、正直言ってなかなか自分…

シンプルに生きるための「悩みを打ち明ける勇気」

誰しも悩みの一つや二つ、心に抱えているものだろう。僕だってそう、家庭や仕事のことで悩みは尽きない。もっと心を軽く、シンプルに生きるためには悩みを出来るだけ減らすことが重要だ。

「悩み」は紙に書き出すと楽になれる

僕はよく仕事で行き詰まったり悩んだりした時、手近にある紙やノートに悩んでいることなどを書き出して気持ちの整理をする。

抑うつ・美肌・ダイエット 全てに効く「よるさんぽ」!

悩んだり落ち込んだりして気分が優れない時、僕は「よるさんぽ」をやっている。

営業マンに捧げる、営業車の中で出来るシンプルなストレス解消法

僕はとある食品メーカーの営業職に就いている。当然、ストレスもそれなりにある。そんな僕のストレス解消法。

シンプルライフのための 「睡眠の断捨離」

睡眠の断捨離と言っても、工夫して睡眠時間を短くするということではない。むしろ僕は睡眠こそしっかり取りたいと考えている。

短時間・手間いらずで最も肩こりを解消できる方法。

最近仕事で、パソコンでの作業が忙しくて肩こりがひどくなった。こんなとき僕が肩こりを解消するためにする方法は、マッサージや湿布よりも簡単で、短時間でできる方法だ。

見た目が5歳若返る 毛抜きの秘策

男性のヒゲというものは、見た目の年齢を左右する重要なファクターだと思う。このヒゲの処理の方法次第では、見た目を5歳若返らせることが出来るので、その方法を紹介する。

休日を有意義に過ごすための、もっともシンプルな方法

休日を有意義に過ごすための一番の方法は「早寝早起き」。シンプルだけどそれが最も効果的な方法だと思う。

体臭が気になるなら。今日から始められるシンプルな予防法

梅雨まっさかり。これから夏にかけて汗をかきやすい時期が続く。汗をかくとどうしても体臭が気になる。そんな季節になってきた。僕も体臭は気になる方で、制汗剤を使ったりいろいろと試してみた。そんな僕が今も続けている、一番シンプルで簡単、しかもお金…

僕はハゲてない。頭皮の状態もすこぶる快調。そんな僕の洗髪方法。

ここ数日、「ハゲ」関連のはてブがいくつか目についたので僕も便乗してみる。 もともと髪の毛が細くおでこが広めだったので、高校時代はよく「お前は将来はげる」とからかわれていた僕がいまだにその兆候が見られない、というよりむしろ髪が太くしっかりして…

IBS(過敏性腸症候群)”ガス型”解消?これが原因の一つかもしれないまとめ

先日、IBS(過敏性腸症候群)ガス型の解消用について、僕が実践している方法について書いた。 その中で、「医学的には不明だけど、腹回りのストレッチが意外と効果があった。」と書いたが、これについてちょっと気になって調べてみたところ、僕の知らなかっ…

IBS(過敏性腸症候群)が劇的に改善した僕の方法

IBS(過敏性腸症候群)なる病気がある。腸内環境の悪化やストレスによって引き起こるらしく、大別して便秘型、下痢型、ガス型の3つに分けられるらしい。人によってはこれらの複合型の症状を発することもある。 僕の場合はガス型:下痢型=7:3くらいの症…